"Te esfuerzas pero cuando te descuidas, abandonas y vuelves a lo de siempre. Y otra vez a empezar..."
Todo lo que HACES con facilidad y sin pensar, tanto lo que te gusta, como lo que no te gusta, ES UN HÁBITO.
⚜️Y ¿Sabes? ESO que TE GUSTARÍA HACER y NO HACES, eso que TE CUESTA TANTO y acabas DEJANDO... Puede ser también UN HÁBITO para ti.
Además, de forma fácil y sin esfuerzo
😉¿No me crees? Sigue leyendo...
Todo lo que haces y todo lo que no haces en tu vida, son HÁBITOS.
Sí, cualquier cosa que mantienes en tu vida constantemente, es un hábito.
⚜️️Desde darle un beso a tu pareja hasta hacer (o no) la cama, prepararte un café nada más levantarte, o morder la tapa del boli.
⚜️️️️Incluso el hablarle bien a alguien o reaccionar con una mala contestación o estando a la defensiva.
Sí, TODO.
Los hábitos son cosas que NO TE ESFUERZAS POR HACER, que te salen SOLAS.
Y luego está TOOOODO lo que te gustaría hacer que no consigues ni con toda la fuerza de voluntad del mundo mundial:
Levantarte más temprano, acostarte antes, hacer más ejercicio (o algo), hacer la cama, tener tiempo para ti, recuperar la lectura, ir a tomar un café con una amiga de vez en cuando, beber más agua, tomar menos azúcar, cuidarte más, dejar de morderte las uñas, comer más verduras, estudiar todos los días, …
Y mil más que podría poner (pon tú lo que prefieras).
En confianza, yo sé que te encantaría...
⚜️ Que te resultara sencillo hacer todo eso que sabes que es BUENO PARA TI.
⚜️ Que pensaras en levantarte para ir a correr (o para meditar, o para estar a solas leyendo...) y te saliera una sonrisa en la cara en lugar de una mueca de angustia.
⚜️ Dejar de hacer todo eso que sabes que no te beneficia, y que te resultara tan fácil como decidirlo.
⚜️ Cumplir por fin con tu lista de objetivos personales, esa que llevas acumulando desde el 2020.
⚜️ No tener que esforzarte por absolutamente todo, todo el tiempo.
Pero la realidad es otra...
🪨 Sigues mordiéndote las uñas (o fumando, o tomando demasiado azúcar, o ...), por mucho que te esfuerces por dejarlo.
🪨 Aunque te lo planteas cada noche, con toda la motivación del mundo, el día siguiente es exactamente igual.
🪨 Cuando logras ALGO de lo que quieres, en el momento en el que un día dejas de hacerlo, ya no hay manera de seguir.
🪨 Necesitas acumular fuerzas para volver a empezar, y eso ya parece un círculo vicioso.
🪨 A los demás parece que nada les cuesta, y a ti se te hace un mundo.
La cuestión es que hay algo que no cuadra.
⚪ Si todo lo que haces como un hábito, no te cuesta esfuerzo hacerlo ¿por qué para lo que aún no has conseguido TIENES QUE ESFORZARTE?
⚪ Pues bien, siempre que hay algo que no cuadra es porque FALTA un componente que nunca habías introducido.
⚪ Estabas dando saltos, cuando necesitas dar micropasos.
Y puede que me digas “María, yo he conseguido muchas cosas de las que hago habitualmente gracias al esfuerzo”. Y sí, es cierto PERO... ¿Cómo las mantienes en el tiempo? ¿A base de fuerza de voluntad? ¿Estás deseando que ocurra algo y así puedas NO HACERLAS?
Todo lo que requiere esfuerzo constante para hacerse, tiene los días contados.
Y no hablo de tener motivación o de esforzarte físicamente (ejercicio de fuerza por ejemplo), hablo de esa CARGA MENTAL que tienes cada vez que te planteas hacer ESO. Hablo del diálogo y la lucha interna que hay cada vez que tienes que hacer acopio de energía para hacer ESO que te has propuesto.
No se puede vivir en estrés.
Y esa situación es estrés.
El objetivo es que ESO que quieras en tu vida, acabe saliéndote solo. Que quieras hacerlo. Que te resulte agradable.
Porque todo lo que implique algo diferente a "sencillo", DE FORMA CONTINUADA (sacrificio, estrés, sobreesfuerzo, desgaste...), lo acabarás dejando.
Ya te ha pasado ¿verdad? A mí también. Muchas veces.
Hasta que descubrí LA FORMA de hacerlo bien. Descubrí el PODER del KAIZEN y los micropasos.
Y eso es lo que te voy a enseñar en la próxima Masterclass gratuita.
⚜️ Sólo necesitarás 1H para dejar atrás años de sufrimiento, esfuerzo y FRUSTRACIÓN.
⚜️ Saldrás con un paso a paso específico y replicable para todo lo que quieras conseguir en tu vida.
⚜️ Aprenderás a DEJAR HÁBITOS que no te gustan y a IMPLEMENTAR HÁBITOS que SÍ quieres en tu vida.
⚜️ Lo harás con facilidad, SIN ESFUERZO NI ESTRÉS, usando una metodología diferente a todo lo que hayas hecho, PERO que dentro de ti, tendrás la sensación de que ERA LO QUE ESTABAS ESPERANDO (y tendrá todo el sentido del mundo).
⚜️ Verás todo lo que una 🧠 MENTE KAIZEN 👣 puede hacer por ti.
Te espero con libreta, boli, expectante y dispuesta a tener esguinces cerebrales y a que SE DESMONTE todo lo que sabías... Aunque lo que te contaré, en realidad, tendrá mucho más sentido.
Al finalizar la Masterclass, abriré las puertas para el
Camino Kaizen®️ verano 2025.
** Todas las inscritas a la Masterclass, tendréis descuento y beneficios exclusivos **.
María Martínez | Psicóloga | mente y percepción | © Camino Kaizen